Fit mit Janika - Personal Training
Mit individuellem Personal Training, Hormon- und Stoffwechselberatung sowie Ernährungscoaching begleite ich dich zu deinem persönlichen Erfolg – gesund, aktiv und nachhaltig
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Starte dein neues Körpergefühl mit C9!
Entdecke das neuntägige Reinigungs- und Entgiftungsprogramm für mehr Wohlbefinden – von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln bis zur persönlichen Begleitung durch deine Trainerin Janika.
Energie steigern
Körper entlasten
Natürlich fit fühlen
Die nächste C9-Runde startet im November
Sichere dir jetzt deinen Platz und starte gemeinsam mit mir in ein gesünderes Leben! 🌟
Was ist C9?
Forever C9 ist ein neuntägiges Reinigungs- und Entgiftungsprogramm, das deinem Körper hilft, sich von innen heraus zu regenerieren. Es bildet den idealen Einstieg in einen gesünderen Lebensstil.
Was dich erwartet:
- Ganzheitliche Reinigung: Toxine ausleiten für ein neues Körpergefühl
- Gesunde Gewichtsregulation: Stoffwechsel ankurbeln auf natürliche Weise
- Mehr Energie: Besserer Schlaf und klarerer Kopf
- Bessere Verdauung: Positive Auswirkungen auf Darm und Haut
- Mentale Klarheit: Verbesserte Konzentration und Fokus
Mein Angebot für dich
Als deine Personaltrainerin begleite ich dich persönlich durch die 9 Tage – mit klarer Struktur, hochwertigen Produkten und professioneller Unterstützung.
Persönliche Begleitung
Durch mich – deine erfahrene Personaltrainerin
WhatsApp-Gruppe
Exklusiver Austausch & tägliche Motivation
Alltagstipps
Zu Ernährung, Bewegung & Mindset
Nachhaltige Motivation
Die bleibt – über die 9 Tage hinaus
Box bestellen → WhatsApp-Gruppe beitreten → Durchstarten
Ich freue mich auf dich! 🥰
Janika Weyer
Staatlich geprüfte Personaltrainerin
Zertifiziert durch die Akademie für Sport und Gesundheit, sowie PREMIUM HEALTH COACH (PHC) by DOTRISPORTS®.
Über 25 Jahre Erfahrung
Langjährige Tätigkeit in Fitnessstudios und als Personal Trainerin mit tiefgreifender Praxis in Krafttraining, Pilates und funktionalem Training.
Zertifizierte Gesundheitsexpertin
Spezialisiert auf Hormonbalance, Stoffwechsel, Rückengesundheit und Wohlbefinden.
Leidenschaft für Bewegung
Motiviert seit Jahrzehnten Menschen, Sport als Quelle von Lebensfreude, Stressabbau und innerem Gleichgewicht zu entdecken.
Willkommen auf meiner Forever-Seite!
Entdecke hochwertige Aloe-Vera-Produkte für mehr Wohlbefinden – von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln bis zur beliebten C9-Kur für deinen gesunden Neustart.
Vitalität steigern
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Starte jetzt in ein gesünderes Leben!
Zu meiner Forever-SeiteFachliche Expertise & Zertifizierungen
Hier findest du eine Übersicht meiner wichtigsten Aus- und Fortbildungen sowie die zugehörigen Zertifikate.
Ausbildungen
Fortbildungen
Meine Zertifikate
Wofür ich stehe
Meine Arbeit basiert auf klaren Werten und Überzeugungen, die mich in meinem Coaching leiten.
"Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen – und es ist immer zu früh, um aufzuhören."
— Joseph Pilates
Wie ich dich unterstützen kann
Entdecke meine vielfältigen Angebote rund um Bewegung, Ernährung und ganzheitliches Wohlbefinden.
Personal Training
Personal Training – individuell. effektiv. ganzheitlich.
Als erfahrene Personal Trainerin unterstütze ich dich dabei, deinen Körper kraftvoll, beweglich und schmerzfrei zu erleben. In meinen 1:1-Sessions kombiniere ich funktionelles Training, gezielte Kräftigung, Mobilitätstraining und moderne Beweglichkeitskonzepte.
Ein besonderer Schwerpunkt ist die Schmerzreduktion nach der Methode von Liebscher & Bracht: durch Engpassdehnungen, Faszien-Techniken und präzise Bewegungsimpulse lösen wir Spannungen, verbessern deine Haltung und bringen dich Schritt für Schritt zurück in ein freies Körpergefühl.
Mein Personal Training richtet sich an alle, die ihre Kraft und Stabilität verbessern möchten, ihre Flexibilität und Mobilität steigern wollen, Schmerzen reduzieren oder präventiv vorbeugen möchten, oder ein maßgeschneidertes Training suchen, abgestimmt auf Ziel, Alltag und Fitnesslevel.
Gemeinsam schaffen wir ein Trainingsprogramm, das sich gut anfühlt, motiviert und nachhaltige Veränderungen bewirkt.
- •Ihre Kraft und Stabilität verbessern
- •Ihre Flexibilität und Mobilität steigern
- •Schmerzen reduzieren oder präventiv vorbeugen
- •Ein maßgeschneidertes Training suchen, abgestimmt auf Ziel, Alltag und Fitnesslevel
Ernährungsberatung
FIGURSTRAFFUNG. STOFFWECHSELREGULIERUNG. HORMONBALANCE. Diese drei Begriffe hängen untrennbar zusammen und bilden die Grundlage meiner ganzheitlichen Beratung.
Das fundierte Wissen um innere Prozesse wie Stoffwechsel und Hormone ist entscheidend für Themen wie Wunschgewicht, gesunde Lebensweise und Figurstraffung. Alte Konzepte vernachlässigten diese Bausteine oft, was zu Jojo-Effekten und körperlichem Unbehagen führte.
Als ausgebildete Hormon-, Stoffwechsel- und Ernährungsberaterin kann ich innere Einflussfaktoren berücksichtigen und wissenschaftlich fundiertes Wissen direkt an dich weitergeben. Mit konsequenter Umsetzung können wir gemeinsam langfristige Erfolge erzielen und deine Hormonbalance wiederherstellen.
- •Ausführliche Anamnese & individuelle Zielanalyse
- •Hormon-Messung mittels Hautfalten-Analyse
- •Maßgeschneiderter Fahrplan basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
- •Einfühlsame persönliche Beratung und Begleitung
- •Langfristige Strategien gegen Problemzonen, PMS und Wechseljahre-Beschwerden
Kleingruppentraining
Funktionelles Ganzkörpertraining in motivierender Kleingruppen-Atmosphäre – ideal für Freunde, Teams oder Paare.
- •4–12 Teilnehmer pro Gruppe
- •Abwechslungsreiche Trainings für alle Ziele
- •Fokus auf Gewicht, Muskelaufbau & Mobilität
- •Training indoor oder outdoor
- •Privates & motivierendes Umfeld
LAUFMAMALAUF
LAUFMAMALAUF - Das ist das renommierte Fitnessprogramm speziell für Mamas und bietet Outdoor-Sport mit Kind und Kinderwagen. Als LAUFMAMALAUF-Partnerin verantworte ich das Kursangebot im Süden von Berlin.
Ich bin selber glückliche Mama von drei Kindern und weiß, wie schwierig es sein kann, Sport und das Mama-sein miteinander zu vereinbaren. LAUFMAMALAUF ist das perfekte Konzept, das beides miteinander kombiniert!
Fitness nach der Schwangerschaft: Ziel es ist, Frauen dabei zu unterstützen, Mama zu sein und diese neue Phase in ihrem Leben mit Freude, Energie und Lebenslust anzugehen. Egal ob Vormittagskurse mit Kind und Kinderwagen oder Abend-Kurse für Berufstätige, indoor oder outdoor, für Einsteiger oder Intensiv-Programme, mit oder ohne Kind - LAUFMAMALAUF bietet ein umfassendes Kurs-Angebot für alle Bedarfe.
- •Outdoor-Kurse mit Baby & Kinderwagen
- •Vormittags & abends – auch für Berufstätige
- •Für Einsteiger & Fortgeschrittene
- •Mit oder ohne Kind
- •Kurse in Berlin Süd unter meiner Leitung
Betriebssport
Maßgeschneiderte Fitness- und Gesundheitsprogramme für Unternehmen – für mehr Wohlbefinden, Motivation und Teamgeist am Arbeitsplatz.
Betriebssport ist eine Win-Win-Situation für Unternehmen und Mitarbeiter: Die Gesundheit und das Wohlbefinden der Belegschaft werden gefördert, während gleichzeitig die Produktivität und Mitarbeiterzufriedenheit steigen. Als erfahrene Trainerin entwickle ich maßgeschneiderte Programme, die perfekt auf die Bedürfnisse und Gegebenheiten Ihres Unternehmens abgestimmt sind.
Von kurzen, effektiven Bewegungseinheiten in der Mittagspause bis hin zu umfassenden Gesundheitskonzepten – gemeinsam finden wir die optimale Lösung für Ihr Team. Die Trainingseinheiten können flexibel vor Ort in Ihren Räumlichkeiten oder als Online-Format stattfinden und sind für alle Fitness-Level geeignet. Durch regelmäßige Bewegung im Arbeitsalltag fördern Sie nicht nur die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter, sondern stärken auch den Teamgeist und die Unternehmenskultur.
- •Individuelle Konzepte nach Unternehmensbedarf
- •Regelmäßige Trainingseinheiten vor Ort oder online
- •Workshops zu Gesundheitsthemen & Stressbewältigung
- •Förderung von Teambuilding & Unternehmenskultur
- •Reduzierung von Krankenständen & Burnout-Prävention
Pilates-Kurse
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – mit Fokus auf Kontrolle und Achtsamkeit.
- •Einsteiger- und Mittelstufenkurse verfügbar
- •Live-Teilnahme vor Ort oder via Zoom
- •Geistige Steuerung der Muskulatur
- •Ganzheitliches Training mit Fokus
- •Stärkung der Tiefenmuskulatur
Liebscher und Bracht Schmerzregulationstrainerin
Schmerzfrei bewegen – ganzheitlich und nachhaltig.
Ich arbeite nach der Liebscher & Bracht-Methode, die Osteopressur, Engpassdehnungen und gezieltes Faszientraining vereint. Ziel ist es, muskulär-fasziale Spannungen zu lösen, Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen ursächlich zu reduzieren – für mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag.
- •Osteopressur zur gezielten Schmerzreduktion
- •Engpassdehnungen für mehr Beweglichkeit
- •Gezieltes Faszientraining
- •Lösung muskulär-faszialer Spannungen
- •Ursächliche Schmerzreduktion für mehr Lebensqualität
Funktionelles Training
Ganzkörper-Workout für alle Fitnesslevels – effektiv, vielseitig und mit Spaß an der Bewegung.
- •Training für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
- •Individuelle Anpassung je nach Fitnesslevel
- •Ideal für Muskelaufbau & Fettabbau
- •Stärkung der Tiefenmuskulatur
- •Motivierendes Gruppenerlebnis
Was meine Kunden sagen
Durchschnittliche Bewertung: 5.0 (basierend auf 26 Bewertungen)
Janika ist eine fantastische Personal Trainerin! Ihr Pilates-Unterricht ist fordernd, aber immer motivierend, und sie hilft einem mit viel Fachwissen und Geduld dabei, persönliche Fitnessziele zu erreichen – sei es Kraftaufbau oder Gewichtsverlust. Ihre positive Art macht jedes Training zu einem Highlight. Absolut empfehlenswert!
Manuela Bogdann
Janika ist eine super lustige, freundliche und motivierende Trainerin, die einen gut fordert. Auch im Gruppentraining und sogar online (so gut wie möglich) achtet sie auf korrekte Ausführung und auch individuelle Fehlstellungen/Probleme sehr genau. Punktabzug könnte es nur für den Muskelkater geben, der es am nächsten Tag manchmal echt in sich hat. ;)
Chiara Richter
Ich habe seit 18 Jahren versucht abzunehmen und viele Sachen ausprobiert. Leider hat es trotz Disziplin nicht geklappt. Janika hat mir die Stoffwechseldiät vorgestellt, und den Diätplan speziell auf meine Bedürfnisse angepasst. Ich habe in den ersten 6 Wochen 9kg abgenommen!! Insgesamt habe ich in kürzester Zeit 15 kg abgenommen. Ich wiege gerade genau soviel wie vor meinen zwei Schwangerschaften. Janika hat mich während der ganzen Zeit unterstützt und beraten. Ohne sie hätte ich das nie geschafft. Ich fühle mich wie neu geboren. Vielen Dank liebe Janika.
Gordana Kirya